Вот у меня щас 3й месяц тренировок идет, присядания с 30 до 60кг, жим лежа с 30 до 50кг, становая с 30 до 65кг
Не возьмусь утверждать что не смог бы нынешние веса 2 месяца назад осилить, но не 3-4 подхода по 10 повторений.
... и добавил:хотя не, становую я почти всегда делал 10,6,4 накидывая по 5кг начиная со второго подхода прошлой тренировки
... и добавил:да и спину я бы точно сорвал
Размещение рекламы