Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 533887 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Спасибо за помощь :)
ТА нема за що.)) 

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Жалко бросать! Может какой-то другой зал есть?
ну, у меня по большому счету половина июля уйдет на поездку на родину в отпуск, так что в другой зал наверно вряд-ли. Дома вроде были гантели, надо будет батю попросить привезти из гаража чтоб хотябы ими поработать, ну и отжимания можно поделать

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Maddreg, подтягивайся, отжимайся, приседай с гантелями, если где-то найдешь во дворе брусья - ну ты знаешь, что делать ;D

Оффлайн БББББББББ

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 97
Нене
что ж так? с сотки лежа начинал и стал прогресс? значит, что-то неправильно делаешь.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Т.к. у меня сейчас уже не силовой цикл идет, а объемный, начал делать отжимания на брусьях в многоповторном режиме. Чёта никак не могу понять, что мне больше нравится, на 6 раз с большим отягощением или на 12 с небольшим отягощением... ???

http://video.yandex.ru/users/zoom232/view/376/#hq

... и добавил:

Ощущение пампа при многоповторке естественно выше, но трицепс обычно "не любит" многоповтор. Посмотрим, что из этого выйдет :lupa:
« Последнее редактирование: Июня 14, 2014, 21:01:13 от Zoomik »

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
сегодня померил объем бицепсов - 35см, фигня конечно, но зато жира вообще нет

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
сегодня померил объем бицепсов - 35см, фигня конечно, но зато жира вообще нет
а раньше измерял? Сколько было?

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
а раньше измерял? Сколько было?
прошлый раз мерил был 34, это было недели 2-3 назад наверно

... и добавил:

хотя может на пампинге сейчас

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Так ты меряешь холодный бицепс или после сразу тренировки?

Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
сегодня был первый раз в зале после очень продолжительного перерыва. Если бы в зале еще включили Def Leppard, я бы прямо от радости заплакал  :crazy: :crazy: :crazy:

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Так ты меряешь холодный бицепс или после сразу тренировки?
не сразу. Через часа 2-3 наверно. А вообще через сколько можно мерить, чтоб по-честному?

... и добавил:

сегодня был первый раз в зале после очень продолжительного перерыва. Если бы в зале еще включили Def Leppard, я бы прямо от радости заплакал  :crazy: :crazy: :crazy:
:good:
а я сегодня попробовал под музыку побегать на разминке - на ритм партиях чет дыхание сбивалось в такт музыки  :D ну ее нафиг эту музыку
« Последнее редактирование: Июня 14, 2014, 23:07:58 от Maddreg »

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Maddreg, так, чтобы прямо совсем по-честному, то на следующий день :crazy:

... и добавил:

сегодня был первый раз в зале после очень продолжительного перерыва. Если бы в зале еще включили Def Leppard, я бы прямо от радости заплакал  :crazy: :crazy: :crazy:
так трогательно :appl:
« Последнее редактирование: Июня 14, 2014, 23:32:09 от Zoomik »

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Zoomik, сейчас померил 35 так и осталось  ???

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2789
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
Логично что мерять "на холодную" (тоесть например утром) даст меньший результат. В тоже время после тренировки результат будет больше. У меня на утро, и в любое другое время, 38 см, а после тренировки рук 40-41 см.

Что является "честным" размером сказать трудно... после тренировки мышцы просто наливаются кровью и всегото. Кровь уходит и мышцы малость сдуваются.