Форум гитаристов

Спасибо за помощь

ТА нема за що.)) 

Maddreg, подтягивайся, отжимайся, приседай с гантелями, если где-то найдешь во дворе брусья - ну ты знаешь, что делать

Т.к. у меня сейчас уже не силовой цикл идет, а объемный, начал делать отжимания на брусьях в многоповторном режиме. Чёта никак не могу понять, что мне больше нравится, на 6 раз с большим отягощением или на 12 с небольшим отягощением...

http://video.yandex.ru/users/zoom232/view/376/#hq

... и добавил:

Ощущение пампа при многоповторке естественно выше, но трицепс обычно "не любит" многоповтор. Посмотрим, что из этого выйдет

сегодня померил объем бицепсов - 35см, фигня конечно, но зато жира вообще нет

а раньше измерял? Сколько было?

Так ты меряешь холодный бицепс или после сразу тренировки?

Так ты меряешь холодный бицепс или после сразу тренировки?

не сразу. Через часа 2-3 наверно. А вообще через сколько можно мерить, чтоб по-честному?

... и добавил:

сегодня был первый раз в зале после очень продолжительного перерыва. Если бы в зале еще включили Def Leppard, я бы прямо от радости заплакал 

а я сегодня попробовал под музыку побегать на разминке - на ритм партиях чет дыхание сбивалось в такт музыки  ну ее нафиг эту музыку

Zoomik, сейчас померил 35 так и осталось 

Логично что мерять "на холодную" (тоесть например утром) даст меньший результат. В тоже время после тренировки результат будет больше. У меня на утро, и в любое другое время, 38 см, а после тренировки рук 40-41 см.

Что является "честным" размером сказать трудно... после тренировки мышцы просто наливаются кровью и всегото. Кровь уходит и мышцы малость сдуваются.