Логично что мерять "на холодную" (тоесть например утром) даст меньший результат. В тоже время после тренировки результат будет больше. У меня на утро, и в любое другое время, 38 см, а после тренировки рук 40-41 см.
Что является "честным" размером сказать трудно... после тренировки мышцы просто наливаются кровью и всегото. Кровь уходит и мышцы малость сдуваются.