Форум гитаристов

DeSP, было бы хорошо, если бы я считал, что у меня достаточно сильные руки, а не ты домысливал за меня
Да и к чему же смотреть на фото почти годовалой давности? Давай смотреть на первое в том сообщении И коли ты уж заговорил о силе, но не спросил про силовые показатели, а смотришь на их величину, то это знаешь фейспалм
Тогда что про твои предплечья говорить? Уж выглядят они поменьше моих, на мой скромный взгляд Можно ли их считать слабыми? Ну фиг знает, я не могу дистанционно по фото гадать, как некоторые

york05, ненужных, к сожалению, нет, сейчас все же решил сертификацию пройти.

http://vk.com/irongrip вот есть группа, там есть барахолка, советую ознакомиться. http://gripboard.ru/robert-baraban-adjustable.html советую для начала такой эспандер - RBA - только обязательно с насечками. Стоит 3250, бу в районе 2000-2500 можно найти, хорошая вещь. Если купить насадки, то можно прокачивать большой палец, что очень поможет.
Есть утолщители грифа - Manus grips, например - тоже здравая тема. По началу еле как мог 5 раз подтянуться при бывших 25 подтягиваниях. Можно подтягиваться на полотенцах. В общем, способов много, все это интересно, "прокачка" сухожилий реально дает эффект. Вспомнить "Железного Самсона", хотя бы.

О спасибо за наводки!! Это реально полезно!!
Утолщители грифа не использую.. у меня перчатки из толстой кожи. Этого хватает!!

Если есть руки, можно и самому сделать. Уж извините, не видел ни одного зала(точнее один видел, но сам там не бывал), в котором можно хват качать полноценно.

 в итоге вместо благодарности получаю какие-то претензии в свою сторону

Не обращай внимание.. это форум и ясен пень найдётся люди, которые в штыки будут воспринимать любые приборы для прокачки, которые нужно покупать!!
По поводу СоС по сравнению с универсальными аппаратами в цене есть преимущество!! Но мне кажется, чем проще устройство, тем оно эффективнее для не профессионалов, а для любителей.

Нене, я не про это предплечье, а которое больше бицепса и вообще устрашает. А то на этих фотках как-то обыденно все. Сам знаешь, жилки и пресс у дрищей, как сиськи у толстух. не считаются

Во-первых, предплечье на фотке зашибенное. Во-вторых у меня со 105-ю килограммами и чудовищными жимами предплечье в два раза меньше. (няну с лямками  ).
И тут видно что категория "дрищ" тут не подходит.

york05, ненужных, к сожалению, нет, сейчас все же решил сертификацию пройти.

А где и как проходят сертификации?

eViLL, То есть если не питаться как мясной Карлсон, то мышцА не нарастет соответственно? Понял. Значит мне с моей бананово- булочной диетой и соваться не стоит)))

Свенельд, Суточная потребность белка 1,50 грам на килограм живого веса. В СССР спортсмены расчитывали так: 1 яицо !!без желтка!! - это один грамм белка.
У меня есть знакомый штангист, который рассказывал, как в спорт-лагере с утра после первой тренировки пили коктейль из 30 яиц без желтков смешанный с молоком и 1 столовой ложкой сахара. То же было на обед ужин и перед сном. Кроме этого они съедали в день 2-3 куриные грудки, гору салата, творога и фруктов, естественно всё раздельно. Так это дети по 16-18 лет!!
А по поводу питания почитайте в интернетах, сейчас очень много инфы.
Но все сходятся в одном: если есть избыток белка но нехватка углеводов - интенсивный рост мышц и сжигание жира, Если избыток белка и углеводов, то увеличение общей массы.


... и добавил:

все наверное видели этого малыша

Немного мотивации!! 

... и добавил:

DeSP, Запятую пропустил  !! не ссы, исправил  я просто привык по себе считать.. мне нужно 150гр в день!

... и добавил:

 Точно не помню, но вроде в среднем яйце 3 грамма белка в белке и столько же в желтке!