Форум гитаристов

я щас задал вопрос знакомому натуралу, который занимается лет 10 с перерывами. Он сказал что это серьезный вес, а дрыщенский он может быть только для химиков 

Передай своему "нотуралу" что лет 10 он страдал херней.
120 кг это ни о чём для любого физически здорового парня. Я этот вес уже через 3 месяца тянул без этих ваших протеинов.

Передай своему "нотуралу" что лет 10 он страдал херней.
120 кг это ни о чём для любого физически здорового парня. Я этот вес уже через 3 месяца тянул без этих ваших протеинов.

охтыжнихуясебе, еще один сверхчеловек. Ну поделись тогда инфой как достичь таких результатов  Я занимаюсь третий месяц, но у меня становая пока 70, присяд 60 и жим 50. что я делаю не так?

охтыжнихуясебе, еще один сверхчеловек. Ну поделись тогда инфой как достичь таких результатов  Я занимаюсь третий месяц, но у меня становая пока 70, присяд 60 и жим 50. что я делаю не так?

Да я дрищ
А секрет прост. Больше жрать  и спать. Ну и выше 5-6 повторов в тяге и седе не лезть поначавлу. Я работал 5х5 вседе 1-3х5 в тяге...  Но DeSP прав. Тут от начальной кондиции многое зависит. Я 80кг весил если че.
От длины рук тоже многое зависит. Кто-то сотку жмет через три месяца(у меня год на это ушел ) а кто-то 1,5 своих веса тянет.
Но в любом случае, даже для самого дрищевого дрища 120кг со временем потянуть не составит особого труда...

KPIshnik, у меня рост 185 примерно, вес долгое время держался 69, но щас ближе к 30 годам 76 стал весить. Руки длинные ппц, давно заметил что они длиннее чем руки парней такого же роста (в метро например заметно, когда за поручень держишься). Но в любом случае, я за весами не гонюсь, наращиваю постепенно

KPIshnik, у меня рост 185 примерно, вес долгое время держался 69, но щас ближе к 30 годам 76 стал

Ну да, кил так 10-20 не хватает 
Тут как бы все просто. Если есть цель, ради которой готов режимить, и ж.. рвать, то соответственно и результаты будут. Если же зал -- это по большей части офп,  потусоваться и расслабиться(не подумайте, ничего плохого в этом нет, не всем же быть Ярымбашами) то и выхлоп соответственный.
Можно провести аналогию с гитаризмом. Кто ипашит по 4-6 часов в день, то и уровень игры имеет. А тем кто застрял на АмДмС(как я ), кажется что все умения можно на "талант" списать, и не париться...
Просто поражает когда люди, которые в зале именно тусуются, делают заявления про  серьезность 120кг становой для "нотуралов"..

... и добавил:

на эти 120 я шёл больше года и дались они пздц как тяжело.

для моей сухой двухметровой туши это космический вес

Заметь, больше года, а не 10 лет! А что будет через 10? Год в зале, это как год  гитарой -- только начало пути.

Заметь, больше года, а не 10 лет! А что будет через 10? Год в зале, это как год  гитарой -- только начало пути.

вово.. я с гитарой только лет через 5-7 научился обращаться, играя при этом по 2-5 часов в день =/
и то, лишь начало пути)))
так же и год занятий - вообще ни о чём, если не под присмотром жёсткого и грамотного тренера.

с 2м роста кстати тяжелее))
у меня знакомый 168см(если память не изменяет), становая уже вплотную к 300кг приблизилась. хотя и не особо то "шарик раскаченный". все подобные суждения как раз и показывают, что понимания пока не особо. с годами постоянно идёт переосмысление всяких нансов. как в технике, так и в питании. я вот недавно уловил эпический фэил с белками - я учитывал растительные как равные((
и ладно у меня в белках запас был в рационе т.к. регенерация повышенная, как и обновление клеток в организме, по этому не критически низкий уровень хавал, но теперь перерасчёт будет.. и таких нюансов хренова туча. и все их надо под своё тело прикидывать, а не как у кого то там. а что бы это сделать - надо понимание сути. а оно, к сожалению, слишком долго вырисовывается

тонна двести?

А кто его знает? Мб 1200)) "Скай из зе лимит"(ц)

надо попробовать что-ли базовые упражнения на 1 раз сделать, самому интересно. Все-таки вполне может оказаться что 4*10*50 в жиме лежа, в моем случае окажется 1*70 например