Форум гитаристов

может быть. Помню когда подростком занимался гантелями, делал тягу Рейдера и у меня реально трещала грудина 

Ну треск в грудине еще ничего не значит, у мя на брусьях тож треск чувствуется, но че-то особо шире я не стал... Лучше нормально плечи и широчайшую покачать толку больше будет, имхо...

... и добавил:

Я че-то слабо представляю себе принцип действия этих дыхательных упражнений...
Если все завязано на объем легких, тогда почему бы не прибегнуть к проверенным веками аэробным нагрузкам. Тут тебе и ССС тренируется и жир палится и легкие  тренируются...

Толк есть однозначно. Когда начинал в 17 лет заниматься, расширил грудную клетку очень неплохо. Что касается "затвердевания" грудинных хрящей после 20 лет, то на айронмене по этому поводу одно время были очень серьезные терки. В результате ни один из сторонников этого "мнения" не смог привести научное обоснование.
В любом случае я считаю, что делать нужно. А то слишком много теории, а практики - мало. Хуже точно не будет. Правильно сказал Сурен - надо просто брать и делать =)

Да хз. Брать и делать это конечно хорошо. Я обоими руками за. Вот только если делать  всё, что теоретически может дать какой-то результат, никакого времени и восстановительных способностей не хватит. Приходится выбирать и чем-то жертвовать...

С фармой можно нормально засушиться за пару недель и не потерять мЫшицы.

С фармой? с какой именно? Всю что знаю, нагоняет воду, увеличивая и объём жировой ткани в том числе. Единственное, кленбутерол, но он индивидуально действует, с кого-то сливает весь жир, а кому-то до фени этот препарат.

... и добавил:

Комментарии к статье о нейтронных звёздах:

sly2m: я себе представить не могу какие силы надо приложить, что бы сжать планету до грецкого ореха, со всеми ее алмазами и твердыми породами.

Franco: А лёжа на диване ничего и не получится. Тренироваться надо, в спортзал ходить...

С фармой? с какой именно? Всю что знаю, нагоняет воду, увеличивая и объём жировой ткани в том числе.

Производители пептидов уверяют, что с этими препаратами можно одновременно набирать массу и подсушиваться.

заказал калипер и анализатор состава тела. о результатах отпишусь

шо цэ?

я и так знаю что жирный, зачем мне такие штуки

я просто хочу весить 66-67кг

я тоже хочу. 35 килограмм осталось сбросить

... и добавил:

и сантиметров 20-25 роста

... и добавил:

надо отрезать голову и дело в шляпе

кстати я тут наткнулся на правила по менс-физик.

в принципе там достаточно скромные требования. скажем при моем росте 164 соревновательный вес не должен превышать 64кг. соревновательной формой видимо можно считать 6-7% жира

в классике скажем еще +2кг

про рост 196 чё пишут?