Форум гитаристов

Maddreg, а я наоборот с его трицепса и пресса млею 

... и добавил:

ощем не суть. это я все к тому, что минус 80 как у клокова - это надо родиться клоковым, пахать в зале с 10-ти лет как клоков, есть как клоков и спать тоже как клоков. да, красиво - но практически нереально. про фарму даже заикаться не хочется. при этом даже минус 90 при таком качестве и даже минус 100 - это жесточенная жесть с, как Маддрег выразился, уродливым трицепсом и прочими выпирающими частями тела.

Я вот не понимаю ваших споров по поводу веса.. В любом зале есть куча парней, которые, сравнительно неплохо накачены. Поэтому, достичь результатов можно. И любой результат сопровождается огромной кучей работы.
Но пейн, но гейн -так звучит девиз всех культуристов, что лифтёров, что билдеров. 

Поэтому работаем, улыбаемся и машем!

Шайтан машины они такие)))
По мне так не забивать себе голову всякими рамками.
Наше дело простое: берешь свой идеал, и вперед, жрать и eбaшить, жрать и eбaшить, положив куй на предсказания шайтан машин....

По мне, так такой подход ну никак не катит! Идеал, он, конечно, как побудительная причина - вполне закономерная вещь. Но вот только генетика у людей настолько разная, что даже если человек превзойдёт этот свой идеал, ему всё-равно не быть таким, а значит, идеал - недостижимым и останется! 

ага. мне вот например нравится результат которого достиг Денис Гусев, но я прекрасно понимаю что я такого не достигну никогда, мне это не нужно. Я всего лишь хочу подкачаться до такого состояния, когда мое тело будет нравиться мне самому 

KPIshnik, при чём тут рамки? Надо просто ставить реальные задачи! Допустим, набрать мышечную массу, развит отстающие участки. Также как и стать рок-звездой - тоже мне мотивация. Реальные задачи - улучшить, развить технику игры, выучить произведения, освоить фишки и так далее! Переход количества в качество!
 А генетика в накачке всё-таки играет первостепенную роль. Это - реальность!  Причём зачастую генетика и определяет этот потолок! Наоборот, ставя нереальные задачи, тем самым обрекаешь себя напоротся на разочарование от результатов. Надо иметь холодную, трезвую голову и не нырять в накачку бездумно, типа чем больше, тем лучше.

KPIshnik, при чём тут рамки? Надо просто ставить реальные задачи! Допустим, набрать мышечную массу, развит отстающие участки. Также как и стать рок-звездой - тоже мне мотивация. Реальные задачи - улучшить, развить технику игры, выучить произведения, освоить фишки и так далее! Переход количества в качество!
 А генетика в накачке всё-таки играет первостепенную роль. Это - реальность! 

Так, вы меня не слышите)))

Во-первых сначала ставятся ЦЕЛИ. Потом ставятся задачи, выполнение которых приближает к достижению поставленных целей. Например. Выиграть Оллимпию -- цель, подкачать бицепс -- задача. Стать Клэптомон№2 -- цель, выучить лики -- задача.
Это в качестве ликбеза)))) 

Так вот, если ставить себе цель стать дрищем с прессом(ибо генетика жешь ): и бицепсом 36см, то выше и не прыгнешь. Ибо ты сам себе рамку в 36 см. определил.
Вот как вы определяете ущербность своей генетики? Прально -- отфонаря. Как реально у вас обстоят дела никто не знает, и не узнает, пока не пропашешь в зале лет 5-10)))

... и добавил:

Jamiro, Крсава! Хоть кто-то со мной солидарен..

Jamiro, ну вот взять меня, например! 15 лет назад, когда мне было 35 лет, я делал присед и тягу на первый разряд, в категории до 90 кг IPF. А жим - с трудом с моста - только на второй! У меня очень длинные руки. Я уже писал, что у парней некоторых ростом 185 см руки короче моих. И генетика тут не при чём типа? Типа я слабак в тренировках и не могу тренироваться самозабвенно что ли? И мои руки в 40,5 см пог той же причине не смотрятся атлетически. И опять - генетика не при чём. Генетика не просто определяет потолок, она вообще-то определяет и внешний вид мускулатуры. И как бы ни старался накачаться, можно только раздвинуть рамки генетки, но обмануть её - не получится.
 И опять о жиме! Даже если я и сделаю мастера по жиму, всё-равно, имей я более короткие руки, я бы и жал больше, а значит мастера сделал бы быстрее, и моя мускулатура рук смотрелась бы более впечатляюще. Но тем не менее, я не опускаю руки, а занимаюсь и буду заниматься. Но только понимая, что звёзд с неба мне не схватить. Ну и что? Слабым парнем я всё-рано не выгляжу. Но вот как красавцем - культуристом мне не быть! Да и пофигу!   

потому что я не ставлю себе такую цель, мне это не нужно 

Зайдем с другой стороны)))
Определим причины побуждающие людей прийти в зал:
1. Подкачаться к лету))))
Тут два варианта: клиент либо плюет на все, ибо не подачался))), либо переходит в 2,3,5 
2. Потусить. Типа к спорту причастен/ "цепануть спортивную телочку" )))
Тут понятно что человеку нахер не надо ставить новые цели.. Ибо главная цель "потусить" уже достигнута
3. Достичь реальных результатов в ББ/ПЛ.
Тут без поставленных ВЫСКИХ целей никак не обойтись. Ибо если целей нет, либо они на уровне "пожать 80 кг", то ни о каких результатах и речи быть не может, даже при самой хорошей генетике(рамка то уже стоит). 
4. ОФП.
Тут и без целей можно да и поставить их сложно. Ибо эталона "достойной физической формы" нет.
5. СФП для другого вида спорта.
Тут все определяется целями в основном спорте, и наставлениями тренера.
6. ЛФК.
Тут все определяется характером недуга и рекомендациями врача...

Вот и думайте к какой группе вы относитесь...