Форум гитаристов

кста, никто не обращал внимание на сходство массовых долей лейцина, изолейцина и валина в бцаа(2-1-1) и в обычных продуктах? в курином яйце к примеру (2-1,09-1,39), в курином мясе 2-0,92-1

на сайте optimum nutrition советуют принимать 2 таблетки за прием, что соответствует следующей массе аминок: лейцина -500 мг, изолейциина 250 мг и валина- 250 мг.
если верить табличке в вики и прочих интернетах, то это 3-4 яйца в которых правда других аминок дофига и больше. хз - это больше плюс или минус. мяса курицы вообще достаточно съесть грамм 30.

Но зато сегодня чувствую себя новым человеком.

Новым больным человеком?

... и добавил:

Не болит всё после перерыва такого?

grindcorer, в Питере 

москва. перенес все нормально. только в среду потянул мышцу какую-то на спине между лопаток (не поверхностную явно). по опыту прошлых лет (не в первый раз такое) проходить будет долго

Pavel WOC, ну дык, я среднестатистически  только недавно стало норм, а так считай до июля лета не было почти

Новым больным человеком?

... и добавил:

Не болит всё после перерыва такого?

Не, нормально. Я особо не жестил. Круговая разминка и комплексные упражнения,чтобы максимум мышц занять. Делал всё с двумя гантелями по 17 кг.
Кровь разгонял,так сказать.