Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 537641 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Ну и посмотрите кто всех надрал на 39:40 дёрнув 92 кг... стопудово ктото с ГП  :crazy:
фееричный чувак, аплодирую :D :clapping:

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
кста, никто не обращал внимание на сходство массовых долей лейцина, изолейцина и валина в бцаа(2-1-1) и в обычных продуктах? в курином яйце к примеру (2-1,09-1,39), в курином мясе 2-0,92-1

на сайте optimum nutrition советуют принимать 2 таблетки за прием, что соответствует следующей массе аминок: лейцина -500 мг, изолейциина 250 мг и валина- 250 мг.
если верить табличке в вики и прочих интернетах, то это 3-4 яйца ??? в которых правда других аминок дофига и больше. хз - это больше плюс или минус. мяса курицы вообще достаточно съесть грамм 30.

« Последнее редактирование: Июля 21, 2014, 10:29:30 от DeSP »

Оффлайн Kotjara Автор темы

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4071
  • МЯУ
Вчера наконец-то вернулся в клуб после затишься с ноября месяца (ремонт,переезд, проблемы).
Стёр пыль с железа и скамьи. Блииин.Как же тяжко мне было.Но зато сегодня чувствую себя новым человеком.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Но зато сегодня чувствую себя новым человеком.
Новым больным человеком? ;D

... и добавил:

Не болит всё после перерыва такого? :hitrez:

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8839
  • Снейк хейс
Последнюю неделю вообще не могу заниматься или просто апатия и бессилие при занятиях или разбаливается голова.Вот что чертово лето с жарой делает.Где же ты осень с твоими +10 и легким дождиком.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
grindcorer, в Питере  ;D

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8839
  • Снейк хейс
Maddreg, питер фекалий,лучше уж Вологду с Псковом.

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
москва. перенес все нормально. только в среду потянул мышцу какую-то на спине между лопаток (не поверхностную явно). по опыту прошлых лет (не в первый раз такое) проходить будет долго :(

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2789
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
grindcorer, в Питере  ;D
Да ну нафиг.. тут духота и пекло +30. Дождик если и есть, то редкий но мощный.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Pavel WOC, ну дык, я среднестатистически  ;D только недавно стало норм, а так считай до июля лета не было почти

Оффлайн Them

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14906
    • Inhalath
Последнюю неделю вообще не могу заниматься или просто апатия и бессилие при занятиях или разбаливается голова.Вот что чертово лето с жарой делает.Где же ты осень с твоими +10 и легким дождиком.
на урале :7:

Оффлайн Kotjara Автор темы

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4071
  • МЯУ
Новым больным человеком? ;D

... и добавил:

Не болит всё после перерыва такого? :hitrez:
Не, нормально. Я особо не жестил. Круговая разминка и комплексные упражнения,чтобы максимум мышц занять. Делал всё с двумя гантелями по 17 кг.
Кровь разгонял,так сказать.

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8839
  • Снейк хейс

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
(нажмите чтобы показать/спрятать)
« Последнее редактирование: Июля 24, 2014, 11:08:25 от Maddreg »

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4011
большая просьба помещать километровые картинки под спойлер