-
надо творога прикупить и попробовать омлета с творогом жахнуть с утремана.
Кажется, что не добираю до нормы своей по белкам.
Немного баянов))
-
по этой причине и регресс. не доедал. вряд ли в спорт-пите дело.
если качалка натуральная, то у всех по разному. явным эктоморфам без прота никак. тупо не влезет сколько мяса и каши.
если вместо прота удается есть обычные яйца, то как бы и вопрос решен. не знаю дешевле это выходит или нет, но я так делаю. яйца, сыр, мясо, творог, кефир. раньше молоко пил литрами, сейчас что-то нет такой тяги. -
Чё-т попёрли силовые - стал больше жрать.
Килограмм прибавил уже, 83.5 теперь, а надо в свою весовку возвращаться. -
Круто
подожди лет тридцать, глядишь процентов накинут
Нет, я за третьим разрядом не пойду 
-
зачем
Хочется суше быть, много сильно жира сейчас 18%
-
Хочется суше быть, много сильно жира сейчас 18%
много сильно для кого? для профессионального химического бодибилдера? 15-20% вообще нормас ящитаю. 10 уже сухой. Меньше десяти вредно для здоровья. Жирные начинаются с 25-30% где-то.
... и добавил:
Спойлер(нажмите чтобы показать/спрятать) -
Кста, заметил такую херню за собой: сколько себя помню сиськи висят. Дрищом был - висели, жиробасом - тоже. Сейчас занимаюсь - та же херня. Мужики из качки и тренера говорят, что мейби гинекомастия.
Надо сгонять на гормоны анализы сдать, ибо осточертело. -
Да у всех есть свои не самые приятные особенности организма, от которых хрен избавишься. Не думаю, что что тратить кучу времени и сил на их полное устранение, оно того не стоит.
-
Да у всех есть свои не самые приятные особенности организма, от которых хрен избавишься. Не думаю, что что тратить кучу времени и сил на их полное устранение, оно того не стоит.
Ну провериться миллион денег не стоит. И хуже от этого тоже не станет. -
если реально подозрения на гинекомастию, то провериться просто необходимо.
Это не просто "дефект внешности" это сбой в гормоналке.. -
Кста, заметил такую херню за собой: сколько себя помню сиськи висят. Дрищом был - висели, жиробасом - тоже. Сейчас занимаюсь - та же херня. Мужики из качки и тренера говорят, что мейби гинекомастия.
у тебя была хоть раз форма 13% жира? если и тогда висели, то да это проблема, а если ты "жирный дрищь" то это норма.
Надо сгонять на гормоны анализы сдать, ибо осточертело.
... и добавил:Больше жрать чем сейчас просто не получается. Особенно тяжело с утра яичница с протеином лезет. Выхожу на работу с устойчивым чувством что щас блевану.
ешь панкреатин. ещё из личного опыта совет вместо кардио, просто дофига ходи по городу. час два в день и будет счастье -
М-да, я еще несколько лет назад когда на работу пешком по 40 минут туда и назад ходил, был явно посуше, чем ныне.
-
у тебя была хоть раз форма 13% жира? если и тогда висели, то да это проблема, а если ты "жирный дрищь" то это норма.
14 было. Висели.
