Форум гитаристов

да не то чтобы запредельный, примерно 110. Но суставы проблемные, видимо. Что подтягивания, что жим лежа, вызывают сильную боль в кистях, в запястьях. Так что со свободным весом не занимаюсь вообще, только тренажеры. На бабочке могу хоть 90 рабочий вес поставить и никаких траблов)

... и добавил:

по теме повторюсь - лично мне висеть на перекладине комфортнее обезьяньим хватом)

У меня побаливают запястья при отжимании на одной руке, но в последнее время меньше, чем раньше. То есть, вроде они укрепляются от этого упражнения. Вес 80 кг. Я ещё всегда раньше отжимался на кулаках(на обеих руках), и поэтому опора на ладонь как бы не совсем привычна была вначале. Вообще, отжимания на одной руке - это мой личный изврат, ни кому не стал бы советовать это упражнение, если есть где пожать штангу(мне пока лень). Просто я однажды жёстко травмировал правую руку(не хочу рассказывать как, ибо предельно тупо и по пьяни) и оказался перед дилеммой: либо терять всю форму или тренировать только левую.

проболтайся на нем 3 раза в неделю в течении нескольких лет и тоже станет хорошо. даже доп. вес будешь подвязывать.