0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Всё таки скажу, может пригодится?!!! Забудь об изолированных упражнениях, таких как качание бицепсов и трицепсов... Качай базовыми упражнениями и не больше пяти повторений в подходе!!! Если можешь 6-7, значит пора увеличивать вес!!! Делай становую тягу, приседания, тяга к поясу в наклоне, тяга к подбородку, шраги и самое главное - это подтягивания на турнике... сейчас я это делаю обычно с рюкзаком начиненным двумя блинами по 20 кг!! И вам очень советую. Как доходишь до 10 повторений в подтягивании, тот добавляешь 1кг...... и добавил:DevilSheitan, какой то ты неадекватный?!!! В чём причина?
Пистолет, на моем комбике 99 эффектов, есть и двйной звук, и тройной.
нееее. мне баббу и красивый минет ... и добавил:И ипал я ваши шашлыги
Размещение рекламы