спасибо за поддержку (и за плюсеги
)
теппинг тоже не получится, потому что в другой руке трещина. буду натаскивать теорию все это время
как я узнал у местных русских, там быстро обслуживают только детей и пациентов которые уже одной ногой в могиле.
в больнице спрашивают про уровень боли от 0 до 10. я стабильно говорил 7 на левую и 5 на правую руку. наверное потому и прождал так долго. надо было говорить 10-10 
изменю мой рацион и добавлю побольше молочных продуктов
Ой нивкойм случае!!!
Я только вот вчера книгу дочитал 70 страниц,там опровергается одназначно миф о костях и молочных продуктах.
Даже больше- в странах где употребляют больше молочных продуктов больше заболеваний костей,и больше переломов.
Хоть и в молоке есть кальции,но молочный белок приводит к выводению кальция из костей,поэтому точно ничего не выиграешь.
Советую другие источники кальция.
Больше всего кальция есть в кунжуте, в цельном кунжуте есть 1200 мг кальция в 100 грамах, это в 10 раз больше чем в молоке.
Халву из цельного кунжута купи,или тхину если есть.
Так же в апельсиновом соке много кальция , в броколи.
в quinoa или кинва по русский в два раза больше кальций чем в молоке,а вкус очень даже!!!
Так же другие роды бобовых.
Так же можно сою, ты получишь кальций как с молока,но они не выведутся так как нет молочных белков.
Выздоравливай поскорей,вот только не стоит больше молочного употреблять,а лучше вообще на время перелома и травм костей поменьше молочного .
Знаю что звучит парадоксально,но это выводы последних исследований.
Думаю ты прекрасно знаешь английский и поэтому сможешь найти много про это в интернете.
Если что могу подкинуть исследований которые указаны в книге.
Размещение рекламы