Человек вначале темы ПОПРОСИЛ ПОСОВЕТОВАТЬ ЧТО НИБУДЬ ДЛЯ РАЗВИТИЯ САМОКОНТРОЛЯ И УМЕНИЯ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ
А тут пишут: "надо держать себя в руках!"
Говорят: "Хочешь быть счастливым - будь им"
Так и я сказал: "Хочешь себя держать в руках - так держи!"
Или вы как думаете? Включите музычку какую нибудь на часик, полежите под нее и сразу станете добрыми и спокойными?

Не надо окольных путей. Обретение самоконтроля - это прежде всего работа над собой. Так вот и пусть работает над собой, контролирует свой каждый шаг, каждое слово, и удерживает себя на каждом шагу от намерения сделать что либо агрессивное. Чем больше будет пытаться, тем больше будет получаться, главное желание. Это самый трудный путь, но и самый верный. А окольные пути - это все бутафория, самообман и запудривание себе мозгов.
Йога и медитация это конечно круто. Но чтобы ими заниматься уже надо обладать самоконтролем. Да и суть их заключается в том, что ты также заставляешь себя учиться контролировать свои эмоции, мысли и тело. Что то же самое что я и описал выше.

Короче - легких путей не ищите.