Обычно прихожу с работы в 5 вечера и ложусь отдохнуть минут 5 и чтоб еду переварить... в итоге просыпаюсь часа в 22 а иногда и вовсе уже в 5 утра чтоб снова на работу. Так вот чтото я не припомню такого, чтоб я легко поднимался после столь продолжительного сна. Надо, наверное, меньше в Хитмана по ночам играть 
Тут важна регулярность. Поэтому и спрашивал. Одно дело если ты подряд каждый день спишь по 8-9 часов скажем, другое дело один день спишь 4-5 часов зависая в игрухе, а второй день 12.
Если ты не спишь день или мало спишь или засыпаешь не вовремя (не когда требовалось организму, по расписанию, если у тебя регулярный граффик) то организму наносится ущерб. Этот ущерб тебе потом надо будет возмещать (т.е. организм будет чинить то, что поломалось). На это нужны будут дополнительные силы, т.е. нужно будет отдыхать, в том числе и спать. По моим самым дилетантским и грубым прикидкам то что ты недоспал один день 1 час, в другой день тебе придется компенсировать в 2 раза больше, т.е. 2 часа. Скажем ты поспал 5 часов вместо 8. В следующий два дня будь готов выложить по 8 + 3 = 11 часов сна два дня подряд. Это конечно же очень грубый прикид, все зависит от конкретной ситуации и наличия накопленных резервов в момент такой траты.
То что тебя резко вырубает после еды верный признак отсутствия резервов и истощенности организма. На переваривание пищи тоже нужна энергия и некисло ее так. Значит не восполнил ты резервы свои и их постоянно не хватает, раз когда поешь, сил уже ни на что не остается и вырубает. Так же нужно учесть, что когда организм истощен, пищеварение работает хуже т.е. пища хуже переваривается, а не переваренная превращается в дополнительные токсины, которые нужно выводить и которые дополнительно нагружают организм. Т.е. получается итак сил мало, так еще и их еще больше отбирают. Короче из этого замкнутого круга надо выбираться, иначе потом серьезные последствия будут, о которых ты узнаешь лишь спустя годы.
Размещение рекламы