Странные вопросы. Стандартная строительная звукоизоляция. Несколько слоёв. Коврами можешь всё обтянуть, если есть.
И что то мне подсказывает, что задираешь громкость намного больше комфортной. Что бы в гуле и крике не слышать собственных ошибок.
Тем более, что только акустический инструмент или голос распространяется на весь дом, даже на умеренной громкости, а электрогитара и всё звучащее через колонки, рассеивается и глохнет намного быстрее, и кроме низких частот никого побеспокоить не может. Естественно, на нормальной громкости и в урочное время. Если конечно не живёте в "картонном" пиндостанском "собственном доме", где не то что музыку, а пукнешь и весь район уже полицию вызывает.