Если работу откладывать нельзя, то можно просто сменить контроль. Посводить на шите, например. Или одеть (снять) уши.
А если есть время, то необходимо сменить обстановку. Пусть даже на не самую тихую. Лишь бы другие стены окружали.
Ну а если физическая усталость, то главное при перерывах не объедаться. А то потом спать еще сильнее захочется (если усталость от недосыпа).
Вообще на студии должно быть уютно. Теплый домашний неяркий свет. Например бра с лампами накаливания.
И нужно иметь мега-удобное кресло. Это способствует дольшему сидению за компом с проектом.