vercosus,
В сонаре хитрая система настройки, по умолчанию он работает через WDM, в этом случае задержка будет ахтунговая.
Сначала Options->Audio, вкладка Advanced, Driver mode поставить в ASIO, выбрать в качестве устройства (Device) Pod XT (не знаю как обзываться будет), после этого на вкладке General выбрать Sampling Rate (например 44100, что совпадает с большинством сэмпов VSTi).
Далее Options->Global, вкладка Audio Data, выставить Record Bit Depth (24 или 32, я предпочёл бы 24 чтобы не хранить пустые 8 бит), Render Bit Depth оставить 32.