на 192 кгц при буфере на 2мс, общая 6мс на 0404 усби у меня получалось. такие вот дела с усби.
но это только ампсим повешать и играть реалтайм в пустом проекте, мб диайник прописать, не более того.
в мало-мальски нагруженом я обычно нажимаю кнопку отключить все плагины в проекте, и на соло ставлю только нужные мне треки (это тоже помогает разгрузить, по крайней мере в сонаре). и буфер на 2-4 милисекунды, это и получается 10-15 мс (при 44.1) и так нужные инструменты пишу, ничо вроде, без глюков. проект фактически разгружен в таком виде..
а в завешанном плагинами конечно ставлю только буфер на 10-12-14 мс, но раз записывать уже ничо не надо, то в общем-то и пофигу.