не буду писать, чем я конкретно занимаюсь, но вот что хочу сказать:
Тот контроль своего тела, который ты приобретаешь правильно занимаясь БИ, то понимание себя и своего тела даёт большое приемущество в гитаризме.
насчёт кистей: легче всего утратить подвижность. для этого надо просто за этим следить.
суть укрепления и растяжки мышц такой - растянул - нагрузил, растянул - нагрузил, - нагрузил - растянул. так вот, просто после тренировки - часок другой поиграть на гитаре в качестве растяжки. руки будут крепкими, но подвижными.
а насчёт переломов и прочих потёртостях - чтобы сломать кисть, делая всё правильно, надо лупить в каменную стену... да и кентусы должны выделяться, но никак не разбиваться... если так, то что-то делаете не правильно. вон у тренера моего и мастера - с руками всё ок. я специально их пытал перед тем как начать заниматься - что будет с руками. сказали так: "будешь делать всё правильно - всё будет ок!"