Согласен с RNK. Руки перегрузить очень легко.Пробовал играть несколько дней подряд по 7-8 часов.
Потом кисти рук "встали". Массаж, легкие разминки не помогали - пальцы просто не работали. День передохнул.
И все ОК. Возможно у каждого это индивидуально. Для меня - идеально 4-5 часов/день.
А начинаю я всегда с джазовых импровизаций. Потом, уже играю ту музыку ради которой собственно и занимаюсь
гитарой ( у каждого она своя). Импровизационные же разминки помогают развить музыкальное мышление.