Я когда разучивал эту фигуру, я хитрил: на третьей струне держал указательный палец, а перескакивал на шестую - средним. И потом под шумок подменял его обратно указательным. Потом научился быстро перескакивать. А с шумами бороться - ну это надо в целом практику игры набирать. Замечать, когда появляется шум, когда исчезает. Отучаться от первых ситуаций, приучаться ко вторым.