Гленн Данциг рассказывает о своей диете:
Приведи пример идеальной формы.
Максимальная симметрия. Я часто качаю плечи, потому что частенько встречаю бодибилдеров с дохлыми плечами, не гармонирующими с их бицепсами и трицепсами. У них просто крохотные плечи и дельтовидные мышцы. Мне такое не катит. Квадратные плечи совсем другое дело. Читайте статьи тех ребят, которые знают толк в качании, потом определитесь с целью и двигайтесь к намеченной цели. Или найдите себе уважаемого тренера, чтобы он дал вам несколько уроков или потренировался вместе с вами недельку, а то и месяц, сколько бы времени у вас не ушло на наращивание мускулатуры. Для достижения нужного результата очень важна диета. Я до сих пор люблю уплетать конфеты и тортики, и это моя проблема. Ем много куры, но всегда вареная, и никогда жареная, всегда только белое мясо.
А кожу с курятины снимаешь?
Нет, я кожу люблю (смеется). Я считаю так, пока мне это подходит и это здоровая пища, можно есть и куриную кожу, главное избегать прочих жиросодержащих продуктов. Я наращиваю свои мускулы не для того, чтобы выступать на соревнованиях, поэтому не придерживаюсь строгой диеты. Можно сказать, я придерживаюсь полупостельного режима. Но я не должен есть сдобу, торты. Мне нужно активно нажимать на фрукты и салатики. Буду есть фрукты вместо конфет. Не употребляю алкоголь и содосодержащие напитки, периодически если так приперает и хочется выпить кока-колы, заменю ее на сок. Но позволяю себе такое не больше трех-четырех раз в месяц. Пью либо чай со льдом, либо сок или лимонад. Кстати, лимонад прекрасно помогает в деле понижения калорий.
Блин, но ведь в лимонаде сахар!
Да, куда же без сахара и соли, можно, но в меру. Я знаю, что некоторые волнуются насчет того, что в воде содержится соль. Но если я интенсивно качаюсь, после чего должен выйти на сцену, на этой сцене я так сильно потею, что если не восполню в своем организме запасы соли, мне просто пиздец. Я знаю, что некоторые баскетболисты и футболисты принимают «солевые таблетки», хотя перебарщивать с солью не стоит. Если решу съесть кусок красного мяса, предварительно его посолив, кто такое увидит, скажет, что я просто сдохну. Ничего подобного, у меня совершенно уникальный метаболизм. Нужно изучить свое тело и возможности собственного организма. Поэтому то, что я творю, порекомендую далеко не всем. Тут вновь можно вспомнить Арнольда, встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и определитесь, что бы вам хотелось в себе изменить. Что вы сожрали – как это повлияло на ваш желудок, и что вы почувствовали после еды? Тошнит или нормально? Определите состояние собственного организма.
https://youtu.be/F39UP1mjAnc
Размещение рекламы