Имею аналогичную с ТС ситуацию, даже род деятельности также является интеллектуальным.
Основной проблемой считаю здесь перегруженность головы, вследствие чего, теряется чувствительность тела, рецепторы притупляются, и в итоге не хочется ничего, кроме продолжения беличьего колеса.
Решение - кардинальное изменение образа жизни - мысли - действия. У меня еще до 20 случился "переворот", когда после событий, оставляющих в груди лишь осколок льда, стал голове (антагонисту тела в некоторых философских течениях; туда же пары разум-душа/мозг-сердце) при принятии решений отдавать приоритет. В итоге получил полное эмоциональное выгорание и заедание душевной боли информацией, как усугубление проблемы. Актуальными вижу медитации/випасану/контрастные процедуры и походы, да и попросту времяприровждение на природе.
Бойцам интеллектуального фронта, конечно, сложно себе позволить необходимые 2 недели для возвращения в нормальное состояние внимания, утерянное в информационном потоке, но начинать можно и с малого - хотя бы вечером не прикосаться к гаджетом и устрйоствам - первый шаг.
Стоит почитать Экхарт Толле - Сила Момента Сейчас.
Надеюсь, поможет.
... и добавил:Общий лейтмотив моего послания - быть всем телом, а не лишь одним рассудком.
... и добавил:Если проблема имеет затяжной и более обширный характер, т.е. затруднен, "закупорен" доступ к чувствам, имеет смысл всеми способами себя на них вывести. Необязательно идти к психотерапевту.
Кино очень здорово изменяет состояне сознания, т.к. начинает работать висцеральный мозг. Выходишь после сеанса - всё яркое, слышно каждую птичку, аромату воспринмаются вкуснее)
Из последнего - после треклятого Ла-Ла-Ленд, выпустившего из меня музыкой своей не самую скупую слезу, возникла тяга учиться на клавишных.
Бывает и такое
... и добавил:Также для прокачки чувствительности и "пребывания" в своем теле , изьясняясь философской терминологией, имеет смысл сходить на массаж всего тела + проработать эмоции (остеопатия).
Размещение рекламы