На самом деле есть специальные техники
эффективных занятий на гитаре. Можно погуглить Smart practice for guitar - для меня было открытием, что в мире, который принято считать цивилизованным, этот вопрос довольно давно разработан, и
в том нет ничего особо сложного. К примеру, вот здесь один из самый уважаемых многими (в том числе мной) гитарных преподавателей с мировым именем - Джефф Шитз, - организовал целый сайт посвященный этой теме:
http://smartpracticeacademy.com/ . Там же можно бесплатно (после регистрации) скачать соответствующую брошюру, где коротко рассказывается о том, что мешает заниматься, и в принципе должно помочь тебе понять, от чего нужно избавляться. Брошюра проста для понимания, хоть и на английском. НО если ты вдруг не знаешь языка, то можно даже с гугл транслейтером её перевести - просто понадобится больше времени чтоб адаптировать машинный перевод на обычный русский.
Так же у Джеффа Шитза есть просто
шикарный видеокурс по организации гитарных занятий. Конечно, всё субъективно, но я не вспомню ничего, что оказало б большее влияние на эффективность моих занятий. Очень жаль, что ни один из преподавателей, с которыми я занимался, не рассказал ничего о правилах эффективных занятий. Мне приходилось разрабатывать свои методики на основе своей детской логики и каких-то обрывков из интервью фирмачей... А оказалось, что все давно продумано, придумано и обкатано на практике и подано в самых разных формах. И сейчас я для себя точно уверен, что любой нормальный препод на первых занятиях должен настроить студенту грамотную систему, по которой он будет заниматься дома. Потому как это экономит кучу времени. Курс начинается с фразы
"I have NEVER seen a student who practiced the right thing, in the right way, and put in a reasonable amount of time NOT get better". И это правило, против которого действительно не попрешь - оно работает во всем, от игры на гитаре, до вышивания крестиком и изучения китайского. Просто нужно делать правильные вещи правильным способом, потратить на них нужное время и как минимум локальная слава крутого перца у тебя в кармане
Ну и дополнительно можно пройти хоть какой-то курс по самоконтролю. В частности, полезной может быть соответствующая
книга Келли Макгонигал - преподавателя, который преподает курс по Self Control в Стендфордском университете (да-да, у них есть такой предмет в универе) и основные вещи их него описаны в книге.