Форум гитаристов

phill, за своего учителя пасть порву, маргала выколю, мозги пооткушиваю (с)

Жгите дальше, парни!

где каменты по сусчеству?

по сабжу  - везде нужно знать меру. занятия спортом в разумных пределах никогда не помешают.

Мне на фиг не нужен большой бицепс, я бодибилдингом не занимаюсь, просто слегка поддерживаю физ.форму.
По поводу веса гантелек, напомню что тут все-таки форум гитаристов.
И кстати,  гантель весом 16кг вовсе не эквивалентна штанге в 32кг, потому-что гантель дает более изолированное усилие.  То есть если для подьема на бицепс ты используешь гантель весом 16кг, значит вес штанги для того же упражнения должен быть порядка 40кг, возможно больше(штанги нет под рукой).
Для подъема на бицепс, заметь, а не для жима лежа.

Что есть большой бицепс?

Я тоже форму поддерживаю. Просто можно поддерживать дрищавую форму, а можно спортивную. Я выбрал 2й вариант.

Для особо одаренных сообщаю: гантель - это то, что поднимают одной рукой.  Какого веса гантель ты используешь для упражнения которое заключается в сгибании руки в локтевом суставе?

На бицепс или на трицепс?

Тренировки БЕЗ АНАБОЛИКОВ гитаристу только на пользу, знаю о чем пишу, если кому-то интересно - могу аргументировать поподробнее.
Да и группа, состоящая из качков на сцене и в жизни смотрится гораздо лучше, чем группа дрищей