Форум гитаристов

elek34ka, ну это смотря где тренился ) У нас в МАИ в зал зайдешь - одни МСМК и ходят ))
Кстати, посмотрел - оказывается подняли с 2009 года нормативы.
Если жал 130 с весом 64 - красавчик, с генетикой повезло

elek34ka, ну это смотря где тренился ) У нас в МАИ в зал зайдешь - одни МСМК и ходят ))
Кстати, посмотрел - оказывается подняли с 2009 года нормативы.
Если жал 130 с весом 64 - красавчик, с генетикой повезло

спасибо за оценку руки короткие, возможно по этому...

забыл отметить, сейчас я жму гантелями, что тяжелее по идее (как я их в позицию беру - это надо видеть, цирк тот еще))))) куча сил теряется просто чтобы взять и лечь с ними))... раньше было 130 штангой...

чОрт, , сомневаюсь что колотить по мешку гитаристу на пользу, так ведь и с 4 аккордами проблемы могут возникнуть? Впрочем здесь я уже не спец, это предположение. 

я после года жал 65 кг и весил 72)

0_о
Я сейчас вешу 72 при росте 170 (много жира), и жму 70. А занимался дома - тупо отжимался на кулаках 

0_о
Я сейчас вешу 72 при росте 170 (много жира), и жму 70. А занимался дома - тупо отжимался на кулаках 

я качался по страте старших товарищей: жим три раза в неделю, бицепс, трицепс, всевозможные разводы и изолированная байда. присед и становую никто не делал. тренировка занимала 1,5-2 часа. в результате я поймал перетренированность и начал сбрасывать вес. сбросил до 70 кг при росте 187, а пришел в качалку с 73 кг. странно, что я вообще поднял 65кг.

а отжимания это отличное упражнение. когда качалка не работает, беру рюкзак, запихиваю туда бутылки наполненные водой, одеваю и иду отжиматься. типа отжимание с отягощением)

Kelly-2, а у тебя растет новый подбородок 

проспись))