Форум гитаристов

Heartwork, у каждого конституция тела своя Жилистые худощавые парни в основном дадут песды амбалам.
на счёт биодобаваок типа креатина и тд, я бы не советовал, и не из-за того что вредно и тд. Просто лично знал людей которые пили, он даёт эффект пока ты его принимаешь, а поскольку всегда этим заниматься ты не будешь, смысла в этом не вижу. Лучше побольше кушать мучного и молочного Вообще как придёшь в качалку попроси тренера или какого-то грамотного чела составить тебе программу упражнений, без неё толку не добьёшься, а можешь и вовсе навредить, с этим проблем не будет народ на качалках обычно отменный И опять же, если ты жилистый по натуре, массу ты вряд ли наберёшь, не тешь себя надеждами, но всё-равно иди, если есть возможность. Ухоженное тело в тонусе красиво при любой комплекции.
З.Ы. И не в коем случае не гонись за весами и не ведись на "слабо"

Heartwork, не веришь мне, спроси у кого-то другого, мучное и молочное это самое-то для спортсмена. Ещё яйца кушают, но там не переборщить надо, а то болезнь может быть.

Игорь Л., про курицу забыл, а яйца без желтка надо есть. 

Дебилы,,

Heartwork, аппетита нет, может на свежем воздухе мало бываешь?

 Аппетит есть, просто не такой как у сверстников. Руки длинные и худые(

... и добавил:

Что есть становая?

cha1nsaw, если будешь тягать железки, потом будут проблемы с зажатостью рук, так что реши что для тебя важнее, гитара или накачанные булки.

Heartwork, ваще становая развивает всё что только можно, но упражнение довольно опасное. Делать нужно правильно предельно. Думать о ней имхо рановато В общих чертах это поднятие штангидо уровня пояса и недолгая фиксация этого положения, это примерно если)

... и добавил:

ezplayer, не обязательно, это смотря как заниматься. В наш зал ходил парень каратитст, он делал жим лежа например раз по 8-12 80кг, хотя тянул с лёгкостью 100-110. Он занимается именно для резкости мышц, а не для массы, масса у него от природы будь здоров) Я и говорю что тут тонкий подход нужен.