ващето суть тренировки (любой) сводится к тому, чтоб дать небольшой стресс и вынудить организм подстроиться к нему. то есть когда ты растягиваешь сухожилия кисти - ты желаешь это аккуратно и без фанатизма, то есть ты не портишь их, но организм реагирует - он добавляет одновременно способности растягиваться и способности без проблем переносить растяжки. смысл в том, что при игре, допустим, на концерте, где ты погружен во что угодно, но не в заботу о сухожилиях, ты может получить травму, так как сухожилия не выдержат нагрузки. так что тренировки нужны, но делать их надо с умом, и критерий тут именно такой, чтоб не было больно и не было травм. если сразу травмы - значит, сразу дал немеряную нагрузку. просто делай раза в три слабее, а через месяц добавишь усилий.
Размещение рекламы
Голосование