Форум гитаристов

Искал что-нибудь по этому вопросу, не нашел, а тема-то актуальная, так что буду застрельщиком: человек как известно не вечен, и довольно быстро изнашивается, - поэтому хотелось бы чтобы был отдельный топик о поддержании в тонусе себя как можно более долгое время.
Я вот, например гитару уже не беру в руки неделю, - боли в левой стороне тела дают о себе знать, - ревматоидный артрит в начальной стадии, и хондроз шейного отдела позвоночника в тяжелой (дело к 40-годам идет уже). Официальная медицина на данный момент говорит банальности: жрите болеутоляющее, укрепляйте мышцы, периодически прокалывайтесь витамином Б, однако, не помогает  что-то в  последнее время (конкретны кранты начались конкретно месяца три-четыре назад).
У кого-нибудь был опыт борьбы с напастью?

Мне кажется вопрос не уместен в теме гитаризма, но тем не менее как человек которому к 40(думать нужно что за 30) с аналогичной проблемой могу сказать следующее.
1. не один врач от хондроза тебя не вылечит, помочь себе можешь только ты сам.
2. Заниматься регулярно иначе ничего не будет. Варианты занятий:
2.1 хатха йога. через 2 года регулярных занятий у меня проблемы со спиной ушли.
2.2 хаду. найдешь легко видео на торрентах.
2.3 суставная гимнастика Норбекова
2.4 самый ленивый вариант. Напиши в Ютьюбе комплекс доктора Бутримова для шейного отдела позвоночника. Но это только шейный хондроз.
Посмотри что тебе больше по душе из предложенного. Работает все, т.к. все проверил на себе в разное время, поскольку имею проблемы со спиной еще с универа.
И еще важно. Начнешь заниматься, тебя попустит.  Бросишь заниматься - все вернется. Спина это уже на всю жизнь.
Я не врач, это мое личное мнение и мой личный опыт.