Muad-Dib, "С преподами у нас глухо... буду беречь голос."
Всё-же советую поискать. В муз школах, обычных школах с муз кружками, муз учреждениях типа ДК. Наверняка должны быть обученные певцы, пусть и не преподаватели, которые смогут объяснить основы.
Стоит проявить здесь настойчивость. Т.к. цена вопроса - твой голос и исполнительское мастерство. А это архиважно, если ты серьёзно настроен заниматься музыкой и вокалом.
"Возможно ли вылечить микроповреждения на связках ?
Как определить серьёзность этих повреждений ?"
Они заживут сами, но если это будет происходить часто, то узлов не избежать.
Если есть сомнения по поводу здоровья голосового аппарата, то можно обратиться к фониатору - это врач специализирующийся именно на проблемах голоса и голосового аппарата.
"Я слышал что некоторые проф. исполнители попивают цитрусовый сок на концерте и до концерта ?"
На этот счёт я ничего не слышал.
"Расскажи, а в чём секрет гроул/скрим "исполнителей" ? или они не долго "живут" ?"
Как правильно заметил Bodich, при правильном использовании гроулоа и скрима связки не повреждается, т.к. практически не используются в звукоизвлечении.
Добавлю, что если во время пения появляются неприятные ощущения в гортани типа першения и не дай бог, боли - следует немедленно прекратить петь (если конечно не выступление) и постараться в течении хотя бы трёх дней не негружать связки (не повышать голос, не разговаривать долго, не петь...).
Но человек не машина и иногда связки просто устают от долгой нагрузки, здесь ничего страшного нет, следует просто дать отдых себе и голосу.
Однако всё-же лучший вариант - научиться основам правильного пения у грамотных в этом плане людей, прежде всего, чтобы не навредить себе.