Форум гитаристов

Vass

Я МакРоберта вдоль и поперек перечитал, обе книжки, имеется ввиду "Думай" (у него еще несколько есть...) .....Считаю, что занимаюсь правильно....При росте 174 см вешу 95 кг (жирка есть малек, но не критично)...Еще ни один тренер в зале не пытлся мне что-либо объяснять, хотя со всеми нахожусь в замечательных дружеских отношениях....Про кистевые ремни поясню....при становой до 100 кг не использую.....от 100 до 150 испольлзую всегда, хотя мог бы обойтись и без них.....На счет растяжки я говорил , что уделяю дополнительное внимание, это не значит, что я ее вообще никогда не делал....


А вообще спорить конечно тут не о чем....У всех разный организм с индивидуальной реакцией на нагрузки и способностью к восстановлению.... Я свои выводы сделал спустя многие годв занятий...Если кто -то считает иначе, ради Бога.....Всем удачи!

Хм...Как вам сказать....Я сам занимаюсь музыкой около 10 лет, ББ около 7....Одно другому очень даже может мешать....В день серьезной тренировки после напряженного рабочено дня заниматься на гитаре практически нереально, кто утверждает обратное, тот просто не знает что такое сербезная тренировка....Итого 3 тренировки в неделю как минимум убивают три дня занятий на гитаре....Остается два будних дня и два выходных, на которые тоже зачастую не-нет да и найдутся какие-то дела.....И что, вы хотите сказать , что это уйма свободного времени, и можно свободно заниматься совершенствованием техники и музыкальности??

Затем, по поводу закачки запястья и и как следствие улучшения техники....Знаете , это даже не смешно..Забитое запястье неминуемо ведет к зажатию при игре, в силу утолщения и укрепления сухожилий.....Этого в любом случае не избежать, но мне приходится уделять дополнительное внимаение растяжке кистей и развитию гибкости, эластичности


ЗЫ

Когда тренируюсь, всегда держу в уме как то или иное упражение может сказаться на моих занятиях на гитаре....Всегда использую кистевые ремни при становой и избегаю целенаправленных упражнений на предплечья....

После тренировки не поиграеш на гитаре только тогда, когда тренька вечером, когда ты после рабочаго дня приходиш и так усталый. После кача вполне хватает отдохнуть 2-3 часа. Разве полтара, к примеру, часа кача могут убить ВЕСЬ ДЕНЬ - имхо бред. Мож конечно ты и устаеш суперсильно, т.к. качаешся 7 лет и веса у тебя "хорошие" но  ты же не качаешся, чтобы Олимпию выйграть по хз сколько часов в день? Новички очень быстро восстонавливаются. 1 минус - это то что мышцы на след день ноют, но это пустяк.
Vass правильно сказал насчет 10кг мяса. Странно получается, что люди считают что с 10кг ЖИРА они они будут лучше играть на гитаре, нежели с 10 кг МЯСА.

kika:
жжошь
+1

про усталость - она может быть разной, зависит от генетики, образа жизни, и того, что ты на тренировке можешь из себя выжать. ну и тут у кого как... но вот раз про усталость пошла речь, замечу, что бокс, в частности, выматывает гораздо сильнее кача и любого другого вида спорта (ну кроме борьбы и т.д.). дело в том, что качаясь ты выжимаешь из себя столько, сколько можешь. а вот в боксе - столько, сколько вынужден, столько, сколько из тебя выжмет противник. то есть там не канает типа: всё, я устал.. только устал - сразу бац в нос, и вот силы откуда то берутся, потому как ещё раз то не охота получить, и в итоге ты запросто можешь выложиться больше, чем можешь. да-да, именно больше чем можешь.. например, как-то случайно у нас была смешанная тренировка, и пришлось биться  с тайцами - а мы то непрывыкшие к этим коленям и локтям... ну че, вот пришлось показывать чудеса на ринге.. я не большой спец тогда был, да и щас конечно не большой:), но тогда вот смог выдержать по нескольку раундов с двумя чуваками, причём дного я победил, хоть и не совсем честно))))), а со втормым - ничья.... ну так вот, после этой чудо тренировки, которая длилась всего то примерно час, я восстанавливался неделю - то есть каждое утро просыпался уставшим. и весь день не мог толком ниче делать, просто тупо не было сил:). вот. а если говорить о тренировках для себя, не на результат а просто, чтоб в форме быть хоть как то, да ещё и не бокс или что то ещё, я мягкие спокойные нагрузки в тренажёрке - так ессно что нет такой жэсти, что у тебя нет сил играть на гитаре... думаю, в среднем восстанавление (достаточное для гитраы) занимает 2-6 часов, но никак не дни... так что сочетать - никаких проблем.

Эх....Короче, мужики...Качайтесь и играйте на гитаре.....Ловите кайф по жизни.....НО, аккуратнее во всем....не переусердствуйте....

вот собсна тут можно тему закрывать)))