Я брал себе самый легкий, желтый, для проработки раскоординации пальцев, укрепления, в особенности мизинца. Считаю что результаты хорошие, мизинец наконец стал самодостаточным пальцем, а не природным атавизмом

Работать над силой - бессмысленно, в гитарной технике она не нужна. А над координацией пальцев, выносливостью, быстроте движений - вполне, самым легким грипмастером. Я бы даже хотел чтоб был еще легче, чем желтый, для таких целей.