Есть тетрадь для занятий записываю начальные результаты, цели и срок например на несколько месяцев. И потом каждый день занимаясь отмечаю дату, упражнение, темп и время выполнения, ставлю галочки. В конце сравниваю прогресс было/стало. Тетрадка Работает как доп мативатор. Раньше на листочке печатал план и каждое упражннение записывал и общее время.
а интересная тема вот бы собрать советы лайфхаки что вас заставляет заниматься или что вас мотивирует.