Отвечу по сабжу - если кто-то хочет худеть, то не расчитывайте что это случится быстро. Надо во-первых: перестать жрать всякую гадость(чипсы, алкоголь, сладкое, мучное, резиновое и что вообще не похоже на еду, сладкое). Во-вторых - начать бегать раз 5 в неделю по минут 30 в умеренном темпе, тогда все будет оки. Качалка в данном случае только хуже сделает )))