В общем-то однозначного рецепта на этот счёт нет. Каждый сам пробует и экспериментирует. Каждое покрытие глушит свои частоты.
Высокие заглушить проще всего - достататочно портьеры повесить. А вот с низами - проблема. Дело в том, что комната имеет свои резонансные частоты, расположенные, как правило, ниже 100Гц., а для этих частот, что ковёр, что бумага - проходит практически безпрепятственно. И слышно по всему дому именно низкочастотные резонансы. Чтобы это дело правильно заглушить, надо класть какое-то толстое покрытие. Хорош, например, гипсокартон на жестяных швеллерах. Низкие частоты будут заставлять листы гипсокаттона слабо двигаться, тем самым отбирая энергию у колебаний. А под гипрок хорошо засунуть что-то типа упсы, а если ещё сверху повесить что-то для поглощения в/ч колебаний - получится почти идеальная звукоизоляция. Только съест она дофига места в комнате, поэтому реально в городской квартире так мало кто делает. Да и связываться с этим надо на стадии капитального ремонта.
Поэтому приходится компромиссничать, химичить и пробовать. У себя я этим перманентно игрался почти два года. Правда не для репетиций, а для того, чтобы музыку можно было нормально слушать.
Так вот. Комната - 17 квадратов, стены - панели. Оклеено вспененными обоями, на полу ковролин, потолок - пенопластовое потолочное покрытие, толщина примерно 0.5 см. Акустика стоит вдоль длинной стены, напротив, вдоль другой длинной стены - диван. На стене за акустикой висит во всю стену старый ковёр на рейке, а под ковёр подсунуты щиты из таких же пенопластовых потолочных панелей, склеянных в два слоя вперекрышку ( это получается 1 см.). А так как ковёр старый, то сверху это закрыто гобеленовыми портьерами, повешенными на карнизе дя штор. Суммарная толщина этого хозяйства получилась примерно 8 см., что не есть много. Над диваном тоже висит на рейке ковёр, почти во всю стену. Только он новый и красивый, поэтому ничем не закрыт:-))) Ну и на полу тоже ковёр, прямо на ковролине. Он подобран по цвету, получилось классно! Помимо звукоизоляции это дело ещё и разборчивость повышает, ничего не гудит и звук в кашу не сливается. Ну и соседи ко мне ещё ни разу не обращались:-). Правда я без прегруза играю. И живу на 9-м этаже - соседи только внизу. Но зато они вредные!:-)))
Вот как-то так.....