Ну если только так...
Аффтар,максимально расслабленная рука,никакой зажатости,скручивающее и разгибательное движение движение,надо поймать конешн это(еще от физиологии зависит).На видео Хэта оч хорошо видно.Начинать медленно и ритмично,до предела,когда почувствуешь зажатость прекращай,работай в разных темпах,с наростаниеи и уменьшением.