Форум гитаристов

а подробности про гимнастику можно узнать?

Alex 110892, Можно на ты. В инете можно найти книгу М.Н. Щетинина Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Я делаю упражнения по ней. Также на youtube есть видео
Дыхательная Гимнастика Стрельниковой ( ВИДЕО ЗАНЯТИЕ ) На первый взгляд после прочтения книги может показаться, что это очередное "супер средство" которое помогает от всего, за все болезни которые там перечислены сказать не могу, но мне эти упражнения помогают улучшить ситуацию с носом(был гайморит, с тех пор довольно часто простываю) и с руками(пока врачи нашли двухсторонний локтевой эпикондилит на обоих локтях, но также есть боли в плечах, шее, спине, пояснице, если интересно подробнее я пишу в своем блоге) и спиной. Чтобы почувствовать эффект упражнения нужно делать 2 раза в день утром и вечером.

Мужики, у кого-нить мерзнут руки и как вы с этим боритесь? 

по малолетству сильно обморозил руки и ноги- теперь мёрзнут даже при плюсовой температуре- из-за нарушеного капиллярного кровообращения. говорят, что такое лечится, но, видно, не у нас))).
 что делаю... одеваюсь теплее. зимой шубенки( меховые рукавицы мехом внутрь), осенью-весной- перчатки. рекомендую так-же согревающие мази и кремы, но с ними необходимо проявлять большую аккуратность, т.к. могут появиться проблемы с кожей.
 ну и перед игрой обязательная разминка-разогрев нужны всегда, и независимо от того мёрзнут руки или нет. удачи)

Появилась такая проблема.
Болит средний палец левой руки, боль локализована между средней и проксимальной фалангой. На картинке по ссылкк обозначены наименования
на всякий случай.

http://www.sportmedicine.ru/hand_anatom.php

Боль появляется при игре (прижатие струны этим пальце, бенды и проч) и при имитации "гитарных" движений без инструмента - сгибание пальца и надавливание на место, которым прижимаю струну. Боль не адская, но неприятная, после игры уменьшается.
Постановка правильная. Играю много (каждый день минимум по 2-3 часа, 2-3 раза в неделю по 10-12 часов).

Где-то неделю играл не обращая на это внимание (думал, что пройдет и боль уменьшалась при игре). Потом по совету врача и преподавателя полностью прекратил игру на неделю. Боль до сих пор не прошла. Сегодня начал "пропаривать" руку, после этого боль в пальце на какое-то время полностью проходит.

Жду советов, возможно координаты компетентных врачей, истории из личного опыта.

Настроение совсем плохое, пытаюсь себя занять другими делами, но плохо пока получается. Не могу без гитары.

кость болеть не может - в ней нету нервов.
сустав - вполне вероятно

Еще как могут ... называется это "оссалгия".

ну не знаю.. может близлежащие ткани только..
читал сравнительно недавно книгу по анатомии. Там было перечислено, где нет у человека чувствительных нервных окончаний. Это было: мозг, кости, кишечник.
может что путаю - спорить не буду