Форум гитаристов

да проблемка то с правой,левая (тьфу-тьфу) работает, хожу в эластичном бинте, мажусь кремами, до понедельника пока инструмент в урки не беру, там посмотрю как что =\

Zein, Меня наверное скоро начнут считать сектантом  , но все же я очень рекомендую дыхательную гимнастику Стрельниковой, в инете можно найти книгу с упражнениями, а на youtube видео как их делать. Мне эти упражнения очень хорошо помогают, правда играть все равно пока не могу, но тем не менее. Врачи пока нашли только двусторонний локтевой эпикондилит.

Zein, Можно на ты. Я еще молодой  Конкретно, я заметил что после регулярного выполнения упражнений(делаю утром и вечером где то по 20 минут, с января этого года) ощущаю расслабление во всем теле(у меня случай с руками не простой, напряжение чувствую также и в спине, шее, лопатках, пояснице). Ощущение скованности в локтях(это возможно и есть симптомы эпикондилита), плечах становится меньше. Еще конкретнее сложно объяснить, у меня много всяких симптомов.

После того как начал тренировать свип, начала болеть последняя фаланга указательного пальца, именно когда палец поварачивал под определенным углом т.к. не хватало растяжки палец был практически на ребре и под напряжение, через пару дней бросил свип  но боли остались. Сейчас прошло полгода и после часа игры все равно  начнает болеть. Подскажите что можно с этим сделать?

Спасибо за совет!!! Недавно был у мануального терапевта и заодно спросил про палец, он ничего конкретного  сказать не смог, сказал что нужно укреплять кисть(само запястье) т.к. связки там слабые, посоветовал тренироваться эспандером. Хотя читал что гитаристам наоборот нежелательно тренировать кисть эспандером. Что можете по этому поводу сказать?

Хотя читал что гитаристам наоборот нежелательно тренировать кисть эспандером. Что можете по этому поводу сказать?

По поводу укрепления связок - сказать не могу, ибо вообще считаю что это невозможно, ну или крайне сложно. Для меня это сравни "укрепить кость". Я пытаюсь рассуждать логически, скажем если вы весите на турнике - вы же не падаете и руки не разжимаются, а связки не рвутся - значит "силы" связок хватает на удержание собственного веса, а тогда куда дальше их укреплять то ? )
Эспандер развивает мелкие мышцы кисти, а так-же мышцы-сгибали, такие как: длинная ладонная мышца, лучевой сгибатель запястья, поверхностный сгибатель пальцев и глубокий сгибатель пальцев, локтевой сгибатель запястья.

А вообще не вижу конфликта интересов, с чем связано мнение, что мол занятия целью которых является укрепление мышечного корсета - влияет на способность играть ? Конечно можно допустить что теряется эластичность связок, но все равно на качество игры это влиять не должно, так как любой тренинг, да и сама игра на гитаре - это больше тренировка мозга, так как ускоряется передача импульсов. Фактически "приказ" из мозга: "согнуть палец такой-то, там-то" доходит и исполняется быстрее, но не более того.

в перерывах между игрой отжимаюсь на ладонях, потм на кулаках, потом на пальцах по 10 раз. потом на турник по 10 раз прямым и обратным хватом.
 потом как новенький сажусь за гитару дальше.
эти упражнения здорово разминают мышцы спины и рук, которые при игре движуться с малой амплитудой, но здорово напряжены. ну и голову освежает тоже...