Форум гитаристов

Не, Alice плоский.

нифига. только шубенки. отмораживали конечности в варежках. плавали-знаем.

Спасибо за инфу! А то у меня иногда болят суставы в месте соединения руки и кисти

Опять я в этой теме.
Помогите разобраться, мне все-таки поставили сколиоз =\\\ отсюда все и отдает в левую руку, в мизинец и безымянный (исключительно при игре стоя) сколиоз грудного отдела.
Может у кого было такое, и кто как с этим справился, или справляется....?
Так как гитара висит на плече, то вся эта нагрузка и идет! Мне предложили лечение у остеопата, но пока нет денег. Стадия вроде как не сильная.
Спасибо заранее)

kenta,  у меня тоже был сколиоз. Прошлой весной начал усиленно заниматься физухой - через 3 месяца даже врачи сказали что есть серьезные улучшения. Я делал подтягивания, отжимания на брусьях, качал пресс, приседал. В общем для улучшения спины необходимо укреплять мышцы живота, спины и груди.

Много существует мнений на счет необходимости физ.упражнений. Я вообще не являюсь сторонником подтягиваний-отжиманий, т.к. это достаточно серьезная нагрузка на пальцы, кисти, и прочие "гитарные" части тела. Но вот спину укреплять надо обязательно. есть одно незамысловатое упражнение - называется "лодочка". Выполняется лежа на животе. Нужно поднимать одновременно руки и ноги, выгибаясь "лодочкой". Весьма полезно для мышц спины. ИМХО .. А про пресс тут уже кажется упоминали.

... и добавил:

tola13, как кстати пальцы себя чувствовали после подтягиваний и отжиманий?

Рискну предположить, что при частых тренировках отжманий и подтягиваний (без злоупотребления) никаких ухудшений для пальцев не будет. Даже более того, я уверен что не будет)
Упражнения с гантелями тоже не несут вреда для пальцев, это проверено на себе.) Опять же, без злоупотребления ими. Наоборот, если на пальцы не бывает никакой нагрузки кроме гитарной - это имхо не очень хорошо, а когда тренируешь - потом легче становится, особенно в аккордовой игре и на басу. Будете сидеть и целый день задрачивать инструмент - будут и пальцы как у Бакетхэда внешне, тонкие и костлявые. А будете тягать железо - есть шанс стать Закком Вайлдом

поддержу всех предыдущих "ораторов", от себя только добавлю, что после подтягиваний лучше с полчаса подождать, пока руки отойдут, т.к. забиваются при этом больше всего. а после отжиманий на кулаках меня немного беспокоят фаланги, руки и расслаблял и напрягал - одно и то же, может кто подскажет, может что не так или так у всех? на ладонях кисти напрягаются ещё больше, чем фаланги, так что делаю только кулаки, на пальцах не пробовал.

... и добавил:

хыы рассла*б*лял оказывается плохое слово, не стоит здесь его употреБ*ля*ть