По сабжу: начинал именно с этого 1-2-3-4 упражнения. Потом играл (да и играю) разные вариации (которые тут, к слову, упоминались). Главное играть медленно, под метроном и следить, чтобы удары медиатором вверх-вниз были одинаковые по силе. Потом можно варьировать, подключать пуллы, хаммеры. Вообще, если есть, допустим, проблема с каким-то определенным пальцем, то данное упражнение легко можно преобразовать в "упражнение для мизинца", например.