Reyals'у: делай в принципе то, что сказал Мартин, только для новичков обычно бэнд лучше делать на 2,3 струнах (то есть 5 лад 2 струна (она же 9 лад 3 струна), послушал, запомнил, а лучше в проге какой-нить ноту запиши, чтобы постоянно гудела) потом безымянным пальцем тянешь 3 струну с 7 лада (можно с 8, только тогда уже не так сильно тяни)
почитай еще, что мистер Вай по этому поводу пишет, по-моему это на этом же сайте.
а насчет вниз, или вверх, это зависит больше от того, каким пальцем тянешь. безымянным и средним - и туда и сюда, мизинцем и указательным - в основном вниз.
успехов