Распрастраненная проблема у начальников. Перед игрой размяться надо! Руки во время игры должны быть расслаблены. И ничего не делать через силу. Самоистязание какое-то, кому оно надо? Результаты от таких занятий сами же и описывают. Работать надо, много, но без излишнего фанатизма и садомазохизма.