Форум гитаристов

Привет всем
Начну издалека, мне сейчас 19 годиков,  из них 5 мучаюсь со скалиозом ( живу в селе, поэтому потаскать тяжести это святое). Однажды надорвался, повредил спину, с тех пор маюсь..
Сечас сменил посадку на более человеческую( гитара между ног, аля классика), поскольку при старой посадке уставала рука и был существенный перегиб левой руки в запястье. И началось.. Более 1 часа заниматся не возможно, начинает ломить верхнюю часть позвоночника, неметь плечо.
Подскажите что с этим делать, может упражнения какие.. К костоправу не хочу, печальный опыт есть. У врача был, ничего толкового мне он не сказал. Ах, кстати, при старой посадке спина болела тоже, это отчасти и послужило причиной смены посадки.  
С уважением, Руслан.

Сильвер,
Обыкновенный офисный стул, подставку под левую ногу 15см (3 книжки ). Вся соль в том что если наклоняюсь не так болит, но затекает правая рука, ну и на оборот.

Сильвер, Спасибо!
Попробую стул от фортепьяно. А врачи просто разводят руками, скалиоз вещь неизлечимая. Вот думаю приобрести.. Или начать играть стоя, хотя это очень не удобно для меня, не получается чисто играть.

Samsara, технически для рук особо не должно быть разницы, стоя или сидя. Сам то я понимаю о чем ты, я тоже привыкал к игре стоя. Но если спина, то однозначно лучше сидя.

Samsara, я лично каждый раз разминаюсь перед игрой

Стул обычный,высота от пола-40 см,седло-твёрдое.Посадка классическая-спина всегда напряжена.Лучше на правом бедре,но  с опорой спины об спинку. Под ногу тоже возможна подставка.Мне с подставкой удобней.Левая рука устаёт.перегиб в запястье?не копируй классическую постановку левой.с опорой большого пальца на тыльную сторону грифа.Тут опоры нужно две-на большой палец и в точке под указательным.Найти вторую точку просто-убери большой и поиграй без него.И аккорды с двумя опорами-удобнее.Еще-физического усилия для прижатия струн-не нужно почти.Просто нужно ставить кончики пальцев-ближе к ладовым перегородкам(в сторону корпуса).Если ставить правильно-все будет звучать без артефактов.Физическое усилие будет по горизонтали-растяжка пальцев,чтобы их поставить правильно.Посмотри темы (и видео ) Фреда,где он посадку показывает,оьрати внимание на центровку гитары по весу.Найди на рутрекере Greg Irvin-Finger Fitness(на ютубе тоже есть).Долго-не сиди.10-15 минут,всё,пора вставать или на пол-дать спине отдохнуть.Изучай гимнамтики при болях в спине,только без фанатизма в плане именно тяговых нагрузок.Больше-ничего не поможет.Да,бег по утрам-вечерам ,плавание-если есть возможность.Доктора тебе одно скажут-грыжа в спине,давай резать.Жить можно,не один ты.

Samsara, У меня была похожая проблема. Тут дело вот в чём - сидеть неподвижно в одной позе несколько часов - как бы очень - очень вредно для здоровья и в этом нет ничего странного. Сколиоз тут не при чём, ты попробуй взять скажем кирпич и подержать его неподвижно в вытянутой руке минут двадцать, она у тебя заболит да ещё и онемеет? То же самое происходит со спиной от нескольких часов неподвижной нагрузки, даже если она вроде бы и не ощущается как тяжёлая...
Поэтому я сейчас вешаю гитару на ремень и занимаюсь стоя, в время занятий двигаюсь и делаю перерывы. Можно вместе с упражнениями и рифами отрабатывать время от времени движения которые ты будешь делать на сцене, хаером трясти - это пойдёт только на пользу, разовьёшь артистичность.
Ещё скачай где нибудь вот эту книгу и почитай http://www.samadi.ru/books/20206.html она написана простым языком - реально помогает.

Сильвер, Не соглашусь только с одним, когда опускашь гитару низко, особо переучиваться не придётся, проблемы возникают только если ты до конца не научился раслабляться. тогда да, пальцы начинают мазать, рука застревать попути

... и добавил:

Кстати, я тоже постоянно мучаюсь со спиной, но при игре стоя всё нормально, всё напряжение(если и появляется) только в ногах(у меня не самая лёгкая гитара причём). Тут видимо играет ещё роль то, что когда человек сидит, он часто горбится(особенность физиологическая для снижения нагрузки на спину), а сидеть прямо не всем привычно.

Но стоя особо не поразучиваешь и не поделаешь упражнения