МНе помогает упражнения типа на одной струне(на первой например) играешь 0-3-5 только стартуешь медленно с расслаблеными руками и интенсивно начинаешь ускорятся до тех пор пока одна из рук не начнет зажиматься или не пока не начнется зудосрач в звуке ..как пошла каша тормози!...ну лады любые можешь придумать, на 4 пальца ,на разных струнах...очень помогает развить контроль над руками,особенно правую на скоростных запилах