Я считаю такой "классический" хват пережитком прошлого. Движения горизонтальные, как будто ручкой машешь, или пардоньте, надрачиваешь. Все-таки вертикальная составляющая должна струны цеплять. Горизонтальная - переходы. Вертикальная сильнее, Ты же когда подтягиваешься, кисти не в бок заламываешь, зачем. Это странное движение, и игра немного странноватая получается. А медиатор двигается в зажиме, потому что с опорой проблема, скорее всего. Ребро прям ладони не то. подушечка пятой пястной кости должна быть опорой. Чем ближе к кончикам хват, тем лучше. В идеале, подушечки большого и указательного, но без учителя не советую - можно потратить 10 лет и вместо крутой игры получить перенапряжение во всем теле. Я сам играю от гитары - т е удар вниз цепляет струну и вырывается от струн, а не в струны. Удар вверх как будто бы в гитару, но по факту тоже выходит из струн. Хотя какой нить фред гитарист учит играть в гитару, но он сам играет только даун строк. Там такая техника подходит, но я бы не ссылался на него по части ПШ. В конечном счете при быстрой игре, нет никаких "в гитару" и "от гитары". Оно выравнивается. Тут вопрос в самой амплитуде движения - чем радиус меньше, тем больше возможности.
Все таки гитара - щипковый инструмент, а не ударный. Бить прям по струнам, ну не знаю, для рока 70х наверное норм.
В качестве прокачки опоры и хвата, можешь попробовать такой метод:
атака вниз: зацепись за струну. например третью, и силой кисти оттягивай струну от гитары, пока не произойдет щипок. Заметь, что если рука лежит на ребре ладони, почти невозможно так сделать - направление работы медиатора не совпадает с усилием кисти. При атаке вверх, тоже зацепись медиатором за струну, но теперь прижимай кисть к гитаре и дергай струну в гитару. Вообще при горизонтальной игре невозможно качественно дернуть струну именно статическим усилием. Там только бить получается.