kenta, если рука болит, то значить ты на струны жмёшь, чтоб прозвучали, а на грифе надо как бы провисать...тогда не такая зажатость и усталость будет, только за большим пальцем следи, чтоб не вылазил из за грифа, иначе провисать будешь именно на нём, а струны так же прижимать. Упражнения вообщем то не нужны...разминку ток делай, у Петруччи посмотри чо он делает для этого(рок дисциплин 1).