redlum, я сам играю даунстроки нормально темпе в 170-180, дальше уже напряг, поэтому выше играю только небольшими фрагментами. Хотя раньше во времена зажимов и напрягов я лупил почти всего мастера в оригинальном темпе, но это было косо и на износ.
Теперь не напрягаюсь но и над скоростью не работаю

Могу посоветовать играть апстроки, хотя это тебе или не тебе кажись уже советовали. Просто при даунстроке все равно идет возврат, и развить этот возврат имхо помогут апстроки, да и после них вниз играть во много раз легче

PS На старых видео Металлики Кирк не всегда играл вниз, по-моему на концерте в Сиеттле, мастер с элементами ПШ, а про Хета даже Дайм говорил что-то вроде: "я луплю вниз потому что это единственный способ почувствовать себя Джеймсом Хетфилдом".