Действительно, темы относительно возможности занятий спортом и музыкой - звучат довольно часто.
Насчёт влияния занятий конкретно штангой не могу сказать ...
Но проблемы музицирования у спортсменов действительно есть - это знаю и по себе (потому как восточник), и по другим знакомым "музыкантоспортсменам".
Но проблема зажатости рук и скованности мышц решается методом, подобным используемому в спорте при "перекачке" мышц рук.
Т,е., если ты перекачался отжиманием, подтягиванием, гирями, штангой (ну или ещё чем-нибудь в том же духе ) - то тебе дают в обе руки нетяжёлые гантели (от 1 до 3 кг - в зависимости от силовой подготовки, возраста и массы спортсмена) и заставляют делать равномерные "боксирующие" движения, т.е. рука с гантелей в горизонтальной плоскости движется (вперёд-назад) не выше уровня плеча.
Таким образом, "перекачка мышц сбрасывается довольно быстро".
Что касается мышц кисти и предплечья - то "зажатость" удаляется путём растяжки этих мышц.
Например, частично кладёте ладонь правой на край стола - т.е. так, чтобы пальцы находились над полом, а не на столе.
Затем открытой ладонью левой руки - мягким настойчивым движением начинаете поднимать вверх пальцы правой руки (не отрывая ладонь от стола).
Через некоторое время занятий (может, через месяц) заметите, что если раньше пальцы толком не поднимались - то теперь их можно без особого напряжения "потянуть" под углом к тыльной стороне ладони аж на 90 градусов.
Разумеется, делать подобные упражнения нужно регулярно (несколько раз в день по паре-тройке минут), но осторожно - иначе сдури недолго и сухожилия порвать (или получить растяжение от сильных или резких потяжек).
Также неплохи упражнения разминки, используемые барабанщиками - некоторые из них довольно эффективно растягивают сухожилия предплечья.
Вобщем, вся мораль сводится к простой формуле "покачался - сделай растяжку" (не только рук).
Тогда тело будет и сильным, и гибким.
Ещё при занятиях на музыкальных инструментах важно как можно чаще контролировать себя на предмет чрезмерного нажатия на инструмент (клавиши, кнопки, струны).
Большинство из инструментов вполне нормально звучат при довольно лёгком нажатии.
Так что, например, абсолютно незачем "брать гитару за горло мёртвой хваткой" - потому как результатом будет только лишь зажатая кисть и невозможность быстрого перемещения пальцев.
(кстати, такой плачевный результат зачастую характерен для тех, кто начинал учиться играть на старых советских гитарах - т.е., появляется наработанная годами "зажатость", исправить которую почти невозможно).
Размещение рекламы