Форум гитаристов

sterile_space, не могли бы Вы порекомендовать пару упражнений с железом, есть сборные гантели весом 2-20 кг, просто небольшой "домашний" комплекс, минут на 45, не включая времени на разогрев, массы у меня достаточно, но бОльшая часть её жировая Так, чтобы можно было выполнять дома, без спортзала и тренажеров, и времени затраченного до их достижения, а то на работе вместе с дорогой почти 12 часов, если ещё куда ехать, то на гитару и близких вообще не останется времени

Если чисто вес сбросить - любой набор упражнений, какой понравится. Жимы, бицепс-трицепс, дельты и пр. фигня., скручивания. Вес маленький, повторов много, подходов по 1-2. Всего упражнений 7-10 в комплексе. Между подходами - бег на месте, прыжки, и пр. аэробная нагрузка. Без отдыха. НО! Это все только если с сердцем все в порядке. Ну и за реакцией организма следить. За месяц можно прилично подсушиться. Ну а потом - в зал.  


Зы. По сабжу - имхо абсолютно не мешают. Единственное, лично я тягу в лямках делаю, если больше 100. Пальцы таки жалко. Ну и перчатки.  

.

.

.

И если вы ставите в пример того мужика из ragethunder, то посмотрите на его фотки после сушки. Там ведь вообще никакой выдающейся мускулатуры нет. И похудел он не благодаря тому, что работал с тяжелоатлетическими снарядами.

Я как бы и не утверждал что сушкой можно набрать мышцы, о чем вы можете удостовериться посмотрев на пару сообщений выше.
Очень интересно ваше мнение о причинах его похудания.

guitarfil, вопрос был ток про стероиды) про генетику это по умолчанию. Стероиды щас просто из "моды" чтоли вышли я когда посещал спорт зал(где-то 2001-2003г)вот там прям постоянно предлагали всякую дрянь в виде талбэток. Но этим мало кто пользовался, если кто-то что и упобтреблял, так это ток белковые коктейли. Были те, кто на стероидах, они даж и не скрывали это, и выглядели как надутые шары что-то неестественно как то вообщем смотрелось...

...выглядели как надутые шары

Так это просто у разных людей разное мировозрение, разнеое предствление о красоте и гармонии!  Знал я одну девушку! Такая нормальненькая, крепенькая, спортивного вида и вполне себе женственная! Работала в магазине "качковых" товаров: экипировка, одежда, питание, нестероидная фармацевтика и т.п. Причём я так понял, что это она просто там подрабатывала! А занималась в спортзале, причём в том же здании, где и находился магазин - во Дворце спорта! И вот она там насмотрелась или её прозомбировали что ли, но стала она качаться по типу женщин-культуристок! Причём я это узнал тогда, когда увидел передачу по телевизору с её участием, где она как бы вела каки-то уроки для начинающих!  Она изменилась - просто писец! Причём - полный! А ведь была симпатичной девчушкой, у которой всё было нормально с телом и сложением!  Вот так-то! 

По твоей логике, если у кого то сложение лучше, а кого-то - хуже, то первый однознаяно более упорно тренируется?! Раскрой глаза и посмотри внимательно! Некоторые по своему упорству гораздо превосходят других! И даже м.б. и в разы! Но всё равно после многих лет тренировок выглядят  менее мощно и красиво, чем другие некоторые, накачавшиеся буквально за полтора-два года! Причём многие и без накачки уже имели хорошее сложение и были нехилыми парнями в 14-15 лет! А некоторые уникумы - даже в 12, Ронни Коулмен например!
 Генетика здесь - на первом месте! Именно она задает те параметры, внутри которых человек может развиваться! Никаким упорными тренировками из простой рядовой лошади не сделать чемпионку по скачкам! Генетика не та! А люди в этом смысле - тоже всего лишь животные!

Однозначно, генетика рулит.

Единственное добавлю, чтоб народ понимал, много мяса и сила - вещи конечно связанные, но не напрямую. Связки тоже очень сильно рулят, но на внешнем виде не отражаются. Помнится читал А. Засса, так он рассказывал, что вынужден был качать массу, т.к. на выступлениях его постоянно обвиняли в жульничестве. =)

А так, условно - до КМСа может накачаться абсолютно любой, до МС уже генетически расположенный, после МС - только фарма. Причем там да, она нужна, т.к. чистый спорт, результаты, победы и т.п.