Форум гитаристов

guitarfil, да, бывает и такое...всё такии женщина с телосложением "перевёрнутый треугольник" как то не катит...а если ещё и с гитарой

Конечно, строго говоря, работая в атлетическом зале можно похудеть. Но я имел в виду несколько другое. Обычно, люди, имеющие проблемы с избыточным весом, начав ходить в зал и "тягать железо" особо не худеют. Потому что тот режим работы с тяжелоатлетическими снарядами, который обычно используют, не способствует сжиганию жира. Работа "с железом" - это далеко не самый эффективный способ сжигания жира. Хотя спорить не буду, совмещая работу в зале с аэробными нагрузками и ограничительной диетой, можно получить хороший эффект похудания. Но это для тех, кто уже хорошо разбирается в общих принципах физиологии организма. Большинство же из желающих похудеть, приходя в зал, и начав "качаться", не видят какого-либо выраженного результата.

Ну вот я ему и писал - малый вес/много повторов, а между подходами - аэробика. Это эффективнее просто аэробики.
 

Я намеренно не хочу здесь вдаваться в такие тонкости, потому что этот форум имеет совершенно другую специализацию. Поэтому и мои утверждения на этот счёт могут показаться излишне категоричными. Лично я считаю, что если хочешь набрать хорошую, качественную мышечную массу и при этом избавиться от жировой, то лучше сначала похудеть до нормального состояния, а потом уже заниматься наращиванием мускулатуры. Если делать наоборот, то велик риск, что ни одна из целей не будет достигнута.

Лучшеб конечно вообще пойти в зал к нормальному тренеру и поставить нужную задачу.

к сожалению, я отмечаю обратную ситуацию. Стероиды не вышли из моды. Подавляющее большинство знакомых мне бодибилдеров и пауэрлифтеров (особенно соревнующихся) сидят на стероидах.

Угу. Чуть менее чем все.

... и добавил:

Divanych, ты имешь ввиду КМС по культуризму или силовому троеборью?!

Троеборье конечно.

Divanych, насчёт троеборья - даже и не знаю! Лет десять-двенадцать назад - однозначно так и было! Но с тех пор нормативы уже несколько раз поднимались, и мне кажется, что как раз для "прохимиченных" спортсменов!    

Ну дык! Для них, родимых. Лучше бы допинг-контроль для КМСов ввели. Их бы резко поубавилось.  
Но в целом, соотношение то сохранилось. Ну поработать на КМС побольше. Вот на МС да, уже на "генетике" сложно выехать.

Зы. Сейчас кстати, из-за химии, КМСство вообще обесценилось.

Divanych, согласен! И это печально, к сожалению! Спорт должен по своей сущности вести к здоровью, а не наоборот! Но это уже тема для другого разговора, да ещё и безперспективного!   

Точно. 

Зы. Да и топик то - в гитарной технике 

.

Постановка вопроса изначально за"ротская - "Влияет ли на скорость?"

1 - У меня дома штанга, делаю становую и на бицепс стоя. - уже около года
2 - года 4ре занимаюсь на турниках. - сейчас около 30 подтягиваюсь.
3 - на данный момент дома догоняю отжимания до сотни.

никогда из за этого не чувствовал зажатостей, болей, и прочих неудобств - а руки еще с детства в муз школе поставленны.
больше даже - в перерывах между подходами, когда надо минуты 2 себя чем то занять = играю на гитаре.
чувствую лишь уверенность в себе, как в жизни, так и на сцене.
при таком любительском уровне, я считаю ничего вредного с рукам не произойдет, но укрепит их точно.

пару раз встал на выходных в 4-ре утра, на пробежку, теперь с соплями сижу... может быть это и есть выход из положения, но явно не для меня, буду искать другой путь, наверное без спортзала тут не обойтись

Один мой приятель однажды "жаловался": "Вот везде кричат, мол бег, бег! Полезно для здоровья! Ну, побежал я как то утром! Бегу, руки в карманах (мерзнут же!), скользко! А папироса в глаза дымит, нихрена не видать, куда бежишь! Короче, поскользнулся, и бошкой! И двери моего автобуса перед носом закрылись и он уехал! И че, это полезно "

Если серьезно, утренний бег не всем подходит, тут надо "слушать" свой организм. Многие практикуют утром разминку, без резких движений и нагрузок, из потягиваний (типа ушу), а бегают, если очень хочется, во 2-ой половине дня.

Сама тема довольно забавная (особенно то, что она все еще на плаву))), очевидно, что многое зависит от индивидуальных особенностей (конституции, нервной системы, обмена веществ). Кач ваще не для всех! И наоборот: умеренные физ. нагрузки еще никому не вредили. Тут (как в любом деле) надо найти свое!

А вот времени и сил (и моральных, и физических) у нас не безгранично! И в этом смысле, штанга однозначно влияет: и на скорость, и на качество

ИМХО, занятия со штангой влият на исполнение скоростных делов.. я говорю так потому, что сам столкнулся с проблемой такой проблемой, занимался года 2, и реально почувствовал как огрубели мои пальцы, привыкшие к СТАТИЧЕСКОМУ напряжению. вовремя опомнился, расставил приоритеты (что важней, демонстрировать игру или мышцы  ), и решил что игра на гитаре для меня важней..