Чтобы так говорить(а это утверждение ставит под сомнение не только мою компетентность, но ещё и интелектуальный уровень моего мышления и мои аналитические способности), надо самому хотя бы иметь какое-то достижение в области культуризма или паурлифтинга! Я то ещё более чем десять лет назад хотя бы нормы первого разрядо то выполнял! 
Попробую разъяснить дальше! Тренировка на массу конечно же подразумевает, что и сила тоже будет расти! Не будет массы - не будет и силы! И конечно же после набора массы как бы и на рельеф надо проработать! Здесь вроде всё правильно!
Но тренировка на силу хоть и не очень отличается своей методикой от тренировки на массу, но никак не подразумевает дальнейшую работу на рельеф! Силовики просто не заморачиваются этой шнягой, ибо работы в зале им и так хватает, а востановление ещё как можно подорвать! А перед соревнованиями они банально сушатся или гоняют вес по различным методикам, следя за тем, чтобы не потерять при этом силу! Нахрена вообще паурлифиерам рельеф то?! Зачем им убивать время на это?! Morally Depraved Person, ну что ты ответишь?!
У меня друг - чемпион мира среди ветеранов и президент областной ассоциации силовых видов спорта! Он и без тренировок на рельеф могучим выглядит итак! Хотя конечно он не прорисован сепарацией мышц как культурист, ну и что?!
Да я вообще имел ввиду, что все эти разделения глупость, например ты делишь, масса и рельеф, чтоб получить рельеф например, надо всё равно сначала на масску мочить, а потом её шлифовать (сушка и включение в программу многоповторных изолирующих упражнений), получается придя в зал нельзя сразу взять и мочить на рельеф. Поэтому если уж делить, то имхо лучше на силу и массу (масса в данном случае и есть в нектором роде рельеф, так как имеется ввиду сухая мыш. масса), при таком разделении хотя бы программы различаются ( в твоем варианте нет, ибо тренькуются одинаково поначалу, а потом кому надо, тот сушица): сила(лифтеры, жимовики и прочие большие и пузатые): 3-6 повторов, акцент на базовых (жим,стан,присед), масса (культуристы и парни качающие биц для телочек) : 8-12 повторов и база и изолирующие. Поэтому считаю что более правильное, и вообще это как бы общепринятое разделение, а не я тут навыдумывал, хотя я ваще об этом не думаю, и не считаю нужным все эти разделения вообще делать...
Сорри за резкость, визжу что шаришь. Да и вообще, не хочу спорить (тем более тут), написал просто так, чтоб зла на меня не держал
Размещение рекламы